Patuvaba oktoober: Toidupäevik vol1

06 oktoober

Hei! :)
Kahjuks ei saanud ma blogis ajapuuduse tõttu hakata kohe oktoobrialgusest toidupäevikut pidama, aga siin ma nüüd olen oma piltidega ja olen meeleldi nõus teiega jagama seda, mida ma söön.
Hoiatan ette, et toidupäeviku postitused pole jutult väga sisukad, vaid pigem natuke rohkem pilte.

Täna alustasin ka Kayla Itsiness 12 nädala kavaga ja ka selle tulemustest annan teile igal nädalal teada. Täna tegin temaga esimese trenni ja vahelduseks oli väga super. :)
Sain ka endale sellise toreda kaasaskantava "treeningkeskuse". Koosneb see kohvrist, mida saab teha lahti stepipingiks. Siis kohvi sees on 2x5kg, 2x3kg , 2x2kg, 2x1 kg kettad, kokkupandav kang, matt, ja ketaste kinnitused. Super vahva komplekt lihtsalt!  :) Aitäh, Kertu !



 Käisin ka H&M'ist endale uusi trenniriideid muretsemas, sest seal olid päris ilusad asjad, väga mõistliku hinna eest. :) Soovitan kõigile! :)
Mõni riie jäi veel kripeldama, aga need soetan ma siis, kui olen oma patuvaba oktoobriga lõpule jõudnud. :)







Nonii, Kaylast räägin mõnel teisel päeval lähemalt, aga nüüd tuleb tänane toidupäevik. :)



Hommikusöök:
Hommikusöögiks söön juba viimased mitu nädalat peaaegu igal hommikul putru. Puder pole piimaga tehtud, vaid kohvikoorega ;) Jah, just, kohvikoorega. :) Teen pudru kiiruse mõttes mikrokas ja hommikud mööduvad kiirelt. Kõrvale söön tavaliselt värsket kurki ja tomatit, kuna kasvuhoone on eriti lahke oma viljasaagiga.

Minu lemmikpuder: 
u 40-50g neljavilja- või odrahelbeid
60-70 g kohvikoort
keeva vett
100-200g kodujuustu
soola
murulauku

Segan kokku helbed, koore ja soola. Kui võimalik, lisan ka murulauku. Siis valan peale keeva vee nii palju, et kataks kõik ära ja seejärel panen mikrolaine ahju 4-5 minutiks. Vahepeal söön kodujuustu eraldi kõrvale, aga tihti segan selle pudru sisse, kui puder veel hästi kuum on. Siis muutub puder eriti juustuseks. Mõnel hommikul segan kodujuustu kohe alguses pudru sisse.


LÕUNASÖÖK:

Paneeritud kõrvits

Kasta 1-2 cm paksused kõrvitsaviilud munasse ja seejärel soola ja ürtidega maitsetatud kaerajahusse. Laota viilud ahjuplaadile ja küpseta 200 kraadi juures 20-25 minutit. :)











ÕHTUSÖÖK:

Patuvaba šokolaadikook

Sellest koogist räägin teile mõnes järgmistes postituses lähemalt :)

Pärast trenni sõin hiliseõhtusöögi.

Kodujuustu-puuvilja magustoit. 


100 g keefiri
100 g kodujuustu
1 tl mett
natuke meelepäraseid seemneid või pähkleid.
2 tillukest õuna(kodused kuldrenetid olid super)
steviat
kaneeli



Natuke veel viimastel päevadel söödud toite. :)

Peedi-sinihallitusjuustu snäkk kodujuustuga


Kodujuust vaarikate ja seesamiseemnetega

Lõhepasta brokoliga

šokolaadi-maitseline proteiinipudding

tatrajahu pannkoogid aedvilja-kodujuustu täidisega

karask kaerajahuga





You Might Also Like

12 kommentaari

  1. Hei, kaua sul on kulunud aega et sellisesse vormi saada? Vorm on lausa super, täiesti 5+!!
    (Ja üks küsimus tekkis ka, kuna sul ei ole siin blogis eraldi küsimuste esitamise kohta kui kommentaarium, siis küsin siin ära: kasutad/oled sa kasutanud beebipille vms hormonaalseid rasestumisvastaseid vahendeid, mis arvad neist? Noh just seetõttu küsin et kuidas vormi mõjutanud on juhul kui kasutad vmt) Vabandan ette kui liiga isiklik, aga fbsse ei julgenud kirjutada :(

    VastaKustuta
    Vastused
    1. Hei, alustasin 2014 jaanuaris oma teekonnaga :)
      Mina ei saa beebipille ja taolisi asju üldse kasutada, sest mul diagnoositi migreen. Rasedusvastased vahendid võivad migreeni lihtsalt võimendada. Seega pean tõdema,et ei oska sinu küsimusele vastata ja sel teemal kaasa rääkida. :) facebooki võid mulle alati kirjutada,isegi ka isiklike küsimustega :) ma hammustamise asemel, teen hoopis pai ;)

      Kustuta
    2. Kui tohib küsida, milliseid vahendid sa siis kasutad kui pillid jmt välja jätta? (Ei küsi üldse paha pärast, tahaks lihtsalt natukene nõu). kui siin avalikult vastata ei soovi, võin anda ka oma meili kuhu saad vastata.:)
      Ja vabandan ka teemavälise küsimuse pärast.
      Ette tänades!:)

      Kustuta
  2. Kas reruusid pärinevad H&M'st!? Mis hinnaga olid!?

    VastaKustuta
    Vastused
    1. Jaa, retuusid ka h&m'ist. äkki olid 27-28 eurot :)

      Kustuta
  3. Kust sellist "kaasaskantavat" treeningkomplekti võimalik soetada on?

    VastaKustuta
    Vastused
    1. Eestis pole vist seda üldse saadaval. Sain selle ühe tüdruku käest,kes tellis endale selle komplekti ühelt välismaalehelt. Aga enam pole seda seal ka ning ka firma kodukal mitte.

      Kustuta
  4. Olen sindu teekonda jälginud juba pikemat aega. Ja tõesti väga väga tubli. :) Olen üritanud ka ise alustada teekonnaga, kuid kahjuks iga kord kukun reelt maha ja sinna ma jäängi. Mida ma tegema peaksin et ei kukuks sealt reelt maha? Ja kuna toitumisega on isegi raske, mõtlen just et proovin iga päev mitte süüa kava väliselt, mis on minule äärmiselt raske, siis kas trenn on alguses just hädavajalik? Aitab see kiiremini kaalust alla saada? Või on võimalik sama kaal langetada ka lihtsalt söömise jälgimisega?

    VastaKustuta
  5. Alusta näiteks toidupäeviku pidamisega. Kirjuta kõik üles, mida sa sööd ;) see aitab päriselt!
    Alustuseks alustagi ainult toitumisest, sest see on KÕIGE ALUS! :) trenni hakka tegema siis, kui kõik muu juba sujub. Trenn pole kaalulangetuse seisukohast üldse mitte kõige tähtsam. Pigem toetav faktor. Ma tean inimesi, kes on ja 10-20 kg ilma trenniga alla saanud :)

    VastaKustuta
  6. Heihei! Tahtsin küsida pannkookide kohta.. Kas oleks Sul võimalik postitada lähi-ajal retsepte, mis on vähese kalorisisaldusega/tervislikumad/patuvabad.. Just, et saaks teha pühapäeva hommikul pannikaid, aga, et ei peaks põdema nende kalori sisalduse pärast.. Samuti ei tahaks kasutada proteiinipulbreid või muud selle sarnast. Aitäh ja loodan, et Sul on ideid!! Jaa kuidas muidu tatrajahust pannkoogid maitsesid? Kas oli maitses vahet tunda? :)

    VastaKustuta
    Vastused
    1. Hei! Tegelikult on mul siin blogis olnud juba päris mitmeid pannkoogipostitusi. :) Tatrajahuga pannkoogid olid väga head. :) Ma proovin ka kaerajahuga järgi ja siis annan teada, mis välja tuleb ja kindlasti teen ühe eraldi postituse pannkookide jaoks :)
      Võibolla leiad senikaua inspiratsiooni siit : http://v6idan-kaotades.blogspot.com.ee/2015/05/poorad-korraks-selja-ja-juba-mai-kaes.html

      Kustuta
  7. Tänu Ringvaatele avastasin su blogi..Täna suure huviga kerisin kõik su postitused läbi ja uskumatu, kui tubli Sa oled!
    Olen kunagi toidukava tellinud ja 2 kuud suutsin jälgida, aga tüüpiline liha-aedvilja kava ei motiveeri üldse... Soov on 10kg maha võtta, aga hetkel kaal aina koguneb.

    VastaKustuta

Subscribe