Mida leidub alati minu köögis?

02 veebruar

Hei hopsti! :)

Võtan siin juba aaaammmu-ammu hoogu et teha teile postitus minu ostukorvist või sellest, mida minu külmkapis leidub. Hakkasin seda isegi pühapäeval videoblogi näol tegema, aga lõppkokkuvõttes oleks asi veninud liiga pikaks ja ega mul väga head kaamerat ka filmimiseks pole... Võinoh.. kaamera on, aga see on poodi kaasavõtmiseks liiga suur. Rohkem oleks vaja sellist GoPro moodi asja, aga ei raatsi endale kohe üldse osta seda.

Nii lähen nüüd asja juurde. :)
Minu toidukorv näeb poes välja igakord üpris sama. Toite aga saab nendest koostisosadest päris palju. Kui just Fitlapi jaoks ei katseta oleks kasutusel nädalast nädalasse ühed ja samad asjad.

Kapis on alati olemas ka erinevad pudruhelbed nii Herkulessilt kui ka Veski Matilt. :)
Olen varunud sinna kõik võimalikud pudrusordid, et hommikuti oleks valikut ja saaks varieerida maitseid :) Lugesin just kokku, et sahtlist vaatas vastu 12!!!! pakki erinevaid putrusid. :)

Kõige suuremateks lemmikuteks on odrahelbed, rukkihelbed, neljaviljahelbed, tatrahelbed, kaerahelbed ja kaerakliid.



 















Lisaks helvestele leidub mu kapis kuivainetest kindlasti täisterapastat ja pruuni riisi. Pastal otsest firma eelistust ei ole (lemmikud on Radiatori pasta) , aga täistera pruun riis tuleb 100% Veski Matilt, sest see keeb mõnusalt pehmeks. Viimase aja avastus on veel pruunist riisist tehtud nuudlid, mis saab valmis 2 minutiga. Põhimõtteliselt piisab ainult keeva vee peale valamisest. Nii mõnusalt kiire viis valmistada toidu kõrvale midagi tervislikku.


Kapis on olemas ka erinevad valgupulbrid nt Hera80 ja Fast Protein Pudding. Lisaks veel maapähklivõi ja olen üritanud hoida kodus kiireteks kordadeks ka vähemalt ühte valgubatooni. 
Kasutan veel mõndasid Walden Farmsi kalorivabasid tooteid, mida kasutan korraga üpris vähe, aga vahepeal on hea maitsevaheldus. 

    

Maitseainetest on esindatud Stevia, kaneel, murulauk, erinevad piprad ja tšillid. Armastan hullupööra MEIRA firma maitseaineid, neid kuhu pole lisatud soola, sest siis saan maitsestada julgelt ja lisada ise vastavalt vajadusele soola. :)

Nonii, ja nüüd poekorvi juurde. :)
Tavaliselt teen oma "sisseostud" Raasiku väikeses konsumis, kus on võimalik kätte saada alati kõik vajalik, v.a pühapäeva õhtul, kus pole isegi kohvikoort saada :D

Teen oma ringi alati ühtepidi ja alustan juurviljadest
Esimesena rändavad korvi paprika, tomat, kurk ja viimasel ajal ka lillkapsas ja jääsalat
Igatsen praegu meeletult suve, kus sain lihtsalt meeletult kurki ja tomatit kodust kasvuhoonest. Aiamaalt tuli värske till ja petersell ning elu oli lihtsalt lill! :) :)
Praegu pole aga väga juurviljadel erilist maitset, kuid siiski ajavad asja ära. Olen ka viimasel ajal kasutanud päris palju külmutatud juurviljasegusid - Siimule meeldivad need eriti. :)

Edasi liigun puuviljade poole, kust igakord ma ei osta, aga vahepeal viskan korvi mõne banaani või õuna. Kasutan pigem külmutatud vaarikaid, maasikaid, mustikaid jne. Õnneks Võru kodus on neid terve sügavkülm täis.

Valkudest on minu poekorvis ALATI: kanafilee, veisehakkliha(R 18%) või veise-sea delikatesshakkliha (R 8%), kodujuustud ja kohupiim, keefir/pett ja piim. 


 

Kodujuustudest kasutan sageli Tere kodujuustu jogurtiga




aga absoluutsed lemmikud on Piatnica 3% kodujuust, mida müüakse ainult MAXIMAS ja Alma Soolakurgi-tilli kodujuust :) 











Kohupiimadest kasutan enamasti FARMI lahjat kohupiima, aga kõige lemmikum kohupiim on pärit hoopis NOPRI TALUST :) Minu külmkapist leiab Valio Profeeli, mis on väga hea maitsega minu arvates. Siiski eelistan tavalist kohupiima ja maitsestan seda valgupulbri või marjadega. :)


Nopri kohupiim on mõnusalt koduse maitsega. Just nagu minu vanaema tehtud kohupiim. Samuti mõnusalt teraline koostis, mida saab hästi küpsetistes kasutada. :)  

Hommikuste omlettide jaoks tulevad munad Siimu ema kanadelt. :) Niiet minu laual on alati maamunad.

Singist valin ma kas Talleggi 1% kanafileesingi või Kalkunifileesingi. Kui olen Võrus, siis ostan turu poest ehtsat suitsutatud sea kaelakarbonaadi, mis on lihtsalt imeline :) 

RASVADEST  leiavad koha mu ostukorvi ALATI kohvikoor (vahepeal ka 10% hapukoor)  ja või. Võid ei pea ma igakord ostma, sest ühest pakist jätkub suhteliselt kaua. Sama on oliiviõliga. Avastasin enda jaoks uue SAAREMAA firma või- PÄIKESEKUIVATATUD TOMATITEGA. mmmmmmm.... niii hea ! Proovige kindlasti järele! :) :)



Kui valin juustu, siis minu lemmikud on Valio Light 15% juust ja Tere suitsujuust
Ja toetage ikka Valio juuste, eks! Meie pere lehmade piimast tehakse ka Võru Valios juustu :) Isegi mu vanaema oli peaaegu terve oma elu Võru Juustus juustumeister. :) 


SAIA-LEIVALISTEST  on minu absoluutsed lemmikud:
TRIMM - ülihea koostis ja maitse! ( vähe süsivesikuid ja mõnusalt valku ja rasva)
KAERASÜDA- eriti hea maitse ja kiudainerikas. Lisaks sisaldab kolesterooli vähendavat beetaglükageeni. 
SAIB
MUST PEHMIK- SIIMU LEMMIK! 













ASJAD MIDA OSTAN ROHKEM ETTE:
tuunikala soolvees
konserveeritud oad ja kikerherned 
mais 



Huuuhh, sellega peaks vist nagu enamvähem kõik olema. Muidugi rändab alati korvi ka muid asju ja toiduaineid, aga need väljatoodud on kõige sagedasemad ostud, mida ma teen.
Kui leidub soodushinnaga lõhe või forelli, siis läheb ka menüüsse kala. :)

Vahepeal leiab tee ostukorvi ka täistera tortilla, tatragaletid jne. :) :)


Lisaks tahtsin ära märkida oma hommikuse abimehe, milleks on TupperWare omletivalmistaja. 
Sellega saab teha 3 minutiga mikros kohevaid omlette. :)
Mina hakin tavaliselt omletile sisse paprikat, porrut, suvikõrvitsat. Sina võid panna näiteks juurde sinki, juustu, kodujuustu vms. Ükskõik, mis vähegi meeldib :)

Segan kokku 2 muna, lisandid ja natuke vett ning valan kõik omletivalmistajasse. Kaas peale ja mikrosse. :) Välja tuleb mõnus omlett. :)



Mina tellisin oma omletivalmistaja Piret Kaarlõp'i käest ja praegu peaks olema sellele isegi soodushinnad. :) 


Kui sul on küsimusi mõne toote kohta või tahad mu menüüst täpsemalt teada, siis küsi julgelt! :)

Tulevikus hakkab minu blogisse esmaspäeviti tulema toidupäevik, seega head ootamist! :)

Väike pilt ka tänasest jalatrennist :)
Minu üks lemmikharjutustest ja õnneks lõpetab see ilusti mu jalapäeva treeningkava :)

















You Might Also Like

26 kommentaari

  1. Miks sööd just lahjat kohupiima? Aina enam on juttu, et tuleks neist hoiduda ja eelistada ikka tavalisi?

    VastaKustuta
    Vastused
    1. Kui inimene saab muudest ja kasulikumatest allikatest oma vajalikud rasvad kätte, siis ei ole vahet, kas see kohupiim on lahja või mitte. Eelistan isegi saada rasvad kätte pähklitest, õlidest, võist jne.

      Kustuta
    2. Minu eest vastati väga hästi ära :)
      Eelistan lihtsalt saada oma rasvad kätte teistest rasvaallikatest. Näiteks või, kohvikoor, maapähklivõi jne :) kahjulikud pole mitte lahjad kohupiimad vaid väga lahja menüü, mis üldse rasvu ei sisalda.
      Mulle meeldib ka veel lahjade kohupiimade tekstuur ja maitse :)

      Kustuta
    3. Minu meelest ei soovitata lahjasid piimatooteid sellepärast ka süüa, et seal on tavaliselt rohkem süsivesikuid kui rasvastes.

      Kustuta
    4. Kardan, et siin ajad sassi asjad nende lihgt jogurtitega, mis on suhkruid täis topitud. Kohupiimades pole süsivesiku sisaldus küll kõrgem. Seal ainult naturaalsed piimasuhkrud, mis süsivesikut natuke sinna sisse annab.

      Kustuta
  2. Nii vahva postitus - teiste toidukorvist saab alati toredaid ideid, nt Nopri kohupiima panin juba poenimekirja.

    Millisest poest ostad pruuni riisi nuudleid (thai choice)? Tunduvad nii head :)

    VastaKustuta
    Vastused
    1. Valisin siia jah just nende riisinuudlite pildi, mida kasutan :) tõeliselt hea leid :)

      Kustuta
    2. Autor on selle kommentaari eemaldanud.

      Kustuta
  3. See küll on teine teema aga kuidas sa sead oma treeningkava? Kas sa teed iga päev ainult yhte teatud lihas gruppi (jalad, käed, tagumik, kõht jne)? Miks nii tehakse? Miks ei võiks ühel päeval kõike neid koos segamini teha? :) jään huviga vastust ootama armas Helena

    VastaKustuta
    Vastused
    1. Kirjutasin natuke sellest eelmises postituses. Mu treeningkava on on jaotatud kaheks. Ülakeha ja alakeha. Käin jõusaalis vähemalt 3 korda nädalas. Ja siis ühel nädalal tuleb kaks Jalapäeva ja teisel nädalal kaks ülakeha päeval. Vähemalt 2 korda nädalas kardiot ka.:)
      Kavasid jagatakse sellepärast, et panna ühel trenni rohkem rõhku mingitele lihasgruppidele.
      Muidugi ei keela ka keegi ühel treeningpäeval teha harjutusi kogu kehale. Lõpuks on kinni kõik enda soovis ja selles kuidas kehale sobib. Mulle meeldib jagamine, sest jalad saavad seni taastuda, kui mul ülakeha trenn on :)

      Kustuta
  4. Kas seda tomatiga võid võib fitlapis kasutada tavalise või asemel? Sama küsimus soolakurgi kodujuustu kohta :)

    VastaKustuta
    Vastused
    1. Võid võib kasutada, aga soolakurgi oma asendustes ei ole. Minu kodus sööb seda kodujuustu tavaliselt Siim :)

      Kustuta
  5. Autor on selle kommentaari eemaldanud.

    VastaKustuta
  6. Esmaspäeva hommikul 9 ajal pole ka raasiku konsumis midagi�� meil päris samasugune toidukorv��

    VastaKustuta
    Vastused
    1. Õnneks ma esmaspäeva hommikul kell 9 olen koolis :D õhtuks on juba kaup tulnud :)

      Kustuta
  7. Juust Valio Atleet light, eile just ostsin seda ja võin vanduda et see oli 19% rasva sisaldusega (kirjutasin isegi fitlapi asendustesse vastava soovi). Sul on kirjas 15%, kas ma siis vaatasin tõesti nii valesti? Pakendit enam ei ole, kuna riivisin selle ära kohe karpi.

    VastaKustuta
    Vastused
    1. Enne oli tõesti Valio light juust 19%, aga kui nüüd poes uurisin oli see antud toode 15% :) Võibolla on nad koostist muutnud :) Muidu ostsin Saaremaa firma 15% juustu :)

      Kustuta
    2. Aga millisest kauplusest sa selle said? Käisin ja otsisin nüüd, aga mitte ei leia ma seda 15%-st. Ainult 19% leian.

      Kustuta
    3. Sain Ülemiste Rimist :) Vaatasin täna veel paki üle ja tõesti oli 15% kirjas :)

      Kustuta
    4. Vaatasin ka üle, on tõesti 15%, on olemas 19%-line :D Aga Rimi enda light juust on 10%, silt juures uudis, seega suht uustulnuk :) 200g hind 1,39 €

      Kustuta
  8. Kas Sina patupäeva ka pead? Mis Sa siis sööd/sööksid? :)

    VastaKustuta
    Vastused
    1. Ikka pean :) ideaalis kord nädalas, aga vahel juhtub, et mõnel trennipäeval juhtub ka hamba alla mõni hea asi ;)
      Pean suurt lugu heast tordist/koogist. Üritan oma patukorrad teha tavaliselt väljas süües, et saada ka mõnus toiduelamus. :) Hiljuti käisin patukorral Vapianos ja tegin kodus Quiche'i :)

      Kustuta
    2. Ikka pean :) ideaalis kord nädalas, aga vahel juhtub, et mõnel trennipäeval juhtub ka hamba alla mõni hea asi ;)
      Pean suurt lugu heast tordist/koogist. Üritan oma patukorrad teha tavaliselt väljas süües, et saada ka mõnus toiduelamus. :) Hiljuti käisin patukorral Vapianos ja tegin kodus Quiche'i :)

      Kustuta
  9. Nii ootan saiavormi retsepti :)

    VastaKustuta
  10. Ma küsiks, et 1) millist võileivagrilli kasutad (et kas julged midagi soovitada v sobib ka kõige odavam)?, 2) miks kasutad proteiinipulbreid, mitte ei püüa vajaminevat kogust toidust saada?

    VastaKustuta
  11. Millist steviat kasutad? Kas oled lugenud, et see võib migreeni põhjustada, kui sinna on maltodekstriini lisatud. http://paleo.ee/2012/11/stevia-kas-toesti-tervislik-suhkru-asendaja/

    VastaKustuta

Subscribe