Mida ma täna sõin? 08.02.2016

08 veebruar

Heihopsti!


Nagu lubatud, siis toon täna teieni selle, mida ma täna sõin :)
Loodan, et sa salaja juba ootasid seda postitust.

Muutsin natuke oma makrosid, et proovida, kuidas mu keha reageerib. Kõik kehad on ju erinevad ja ega enne teada ei saa, kui ise pole läbi proovinud. Muidugi valdab mind väike hirm selle osas, kui kilod hakkavad järjest tagasi tulema, sest tahan olla lõpetamiseks ideaalses vormis. Olen praegu hästi motiveeritud nii trenni kui ka toitumise osas. :)

Võtsin täna mõõdud ka ja asi väga hull polegi. Mõnes kohas on 1-2 cm juures(kõhule tulnud natuke juurde). Praegu olen umbes sellises vormis, nagu olin juuni kuus, seega aidaa pingutused, mis said suvel tehtud.
Tegin ka ühed vormipildid praegusest seisust. Loodan, et märtsi kuus on pilt ilusam. :)

Nonii, aga nüüd tänaste toitude juurde. Peaks ütlema, et suht naljakas oli süüa teha, kuna pole harjunud nii palju süsivesikuid tarbima ja rasvu pole nii palju kui enne.

Toidukorvi maandus ka eile minu jaoks esimest korda kasutusel olev toode. Nimelt ostsin ma Rimist munavalget.  Tegemist on värske munavalgega, tootjaks Läti ettevõte AS Balticovo. 

Sisaldus 100 g/kohta:                           
rasvad: 0 g
süssivesikud 0,7 g
valgud 10,5 g
Üks pudel maksis natuke üle 2 euro, mis on tunduvalt odavam kui mõni valgupulber :) 


Võin vihjeks öelda, et kasutasin ka seda eile saiavormi tehes :) Selle retsept tuleb lähipäevil, seega natuke kannatust :)

HOMMIKUSÖÖK:  Neljaviljahelbepuder, vaarikate, banaani, maapähklivõi ja Hera80'ga. Kõrvale munavalgest omlett. (See mulle väga ei istunud, pigem segan munavalge teinekord pudru sisse)

 



Lõunasöögid ja vahepalad tegin eile kolmeks päevaks valmis. :)
LÕUNASÖÖK: Broilerisüdamed, täisterapasta, wokisegu, kohvikoor. 


Klassivennal oli sünnipäev ja sõin ära ka 2 kommi :) UPSS  :P  

TRENNIJÄRGNE VAHEPALA: Lahja kohupiim, hera80(banaani-vanilje) , maasikad. 



ÕHTUSÖÖK: Broilerisüda, Letcho-segu, pruuni riisi nuudlid. 
Kasutasin jälle südameid, kuna pakk sai lahti tehtud ja tuleb ikka ära kasutada, enne kui halvaks läheb :)


VAHEPALA 2: Isetehtud "kartulikrõpsud", mis mul ei tulnud väga hästi välja. + Pett ja vaarikad. 



Kokku tuli toidu peale umbes 1750 kalorit  

Kui sul on söökide kohta mõni küsimus, siis potsata need julgelt kuhugile kommentaaridesse. :) 


Helena :)



You Might Also Like

24 kommentaari

  1. Nii tore, et sa ikka normaalselt sööd, paljud tervislikust eluviisist kirjutavad blogijad söövad ikka väga vähe, mis on igati kahjulik nende kehale. Muidu kõik su söögid näevad väga head välja :D

    VastaKustuta
    Vastused
    1. No ma sõin ka mingi aeg ikka päris vähe ja praegu see kaloraaži suurendamine üpris raske, sest keha võtab kõike mis saab :D Aga kuna sain ise ka aru, et liiga väike kaloraaž pole sugugi tervislik, siis söön mõnuga :)
      Aitäh :)

      Kustuta
  2. Su vorm on väga hea! Pepu on eriti ilus, ega ma vist muidu ei vaataks seda, aga kuna tegin ka endast bikiinides seljatagant pilti siis noo,peale 14kg kaotust on pepu kuidagi lõtsakas ja ära vajunud :(

    Kas kanasüdamed on head? Ma alati pelgan selliseid asju :D

    Hoian Su tegemistel vahel ikka silma peal ja soovin Sulle paljupalju edu ja loodan,et saavutad oma ideaalse vormi! :)

    VastaKustuta
    Vastused
    1. Aitäh :) Ütleme nii, et septembris olin rohkem vormis, aga praegu pole ka viga :)
      Pepu jaoks aitavad kükid ja väljaasted :) :)
      Mina armastan kõiki "imelikke asju", seega kanasüdamed väga meeldivad. Kuigi kanamaks on palju palju parem ja hõrgum :)

      Aitäh sulle! :)

      Kustuta
  3. Sa näed superhea välja! väga-väga motiveeriv ja nii tubli! :)

    VastaKustuta
  4. Hei,loen su postitusi alati suure huviga :-) Tahtsin küsida kust ja millist maapähklivõid kasutad?

    VastaKustuta
    Vastused
    1. Hetkel Rimi eco sarja puhast(ilma lisanditeta) maapähklivõid. :)

      Kustuta
  5. Mis vahekorras sul nüüd süsikad-valgud-rasvad on? Miks otsustasid üldse makrode vahekorda muuta?

    VastaKustuta
    Vastused
    1. Praegu proovid nii, et sv on 45-50%, v 30 ja r20%
      Lihtsalt iga keha nõuab erinevat lähenemist ja katsetamist. Vaatan kuidas see mulle sobib. Kui ei sobi, on jälle lihtne midagi muuta. :)

      Kustuta
  6. Ilus oled tõesti. Ma ka küsiks. Kuidas neid südameid teed? Ja kas v oki segu hautada enne läbi, kui karpidesse või praed vms? Tänks.

    VastaKustuta
    Vastused
    1. Ma praadisin need pannil ja lõpus lisasin natuke maitseaineid ja sörtsuke vett ja hautasin. :) Woki segi viskasin kuumale pannile ja siis kaas peale. Seal ta samal ajal küpseb ja aurustub :)
      Kusjuures praadisin mõlemad asjad täitsa õlita :)

      Kustuta
  7. Ilus oled tõesti. Ma ka küsiks. Kuidas neid südameid teed? Ja kas v oki segu hautada enne läbi, kui karpidesse või praed vms? Tänks.

    VastaKustuta
  8. Kiidan ka su väljanägemist. Väga hea kann :D ise olen hetkel just tagumiku kallal tööd tegemas ja motivatsiooni saan siit küllaga. P.s. ma olen alati sellist makrode vahekorda silmas pidanud, kui oma menüüd olen kokku klopsinud. Kas varasemalt oli sul siis süsivesikuid vähem? Igal juhul hoian sul ikka silma peal ;) aitäh, et blogid!

    VastaKustuta
    Vastused
    1. Ma tänan kogu südamest:)
      Mul varem oli sv u 35%, praegu proovin 50%ga eks näis mis välja tuleb :) loodame,et lihas :D

      Kustuta
  9. Hei!
    Sa näed praegugi väga kena välja, nii et soovin vaid edu kõigega katsetamisel! ;)

    Väike küsimus ka - oled teinud sellises kandilises (vahel ka ümmarguses) vormis kooke, vormide läbimõõt on keskmiselt äkki olnud 10-13 cm? Mis poodidest oled neid ostnud? :)

    VastaKustuta
  10. Aitäh :)

    Oma väikese 12cm vormi ostsin ma ükskord K-Rautast :) aga müüakse kindlasti ka prismas ja mujal hästi varustatud poodides. Kindlasti ka mingites Köögipoodides jne. :)
    Punase kandilise vormikese soetasin 2 euro eest TIGERist :)

    VastaKustuta
  11. Aitäh :)

    Oma väikese 12cm vormi ostsin ma ükskord K-Rautast :) aga müüakse kindlasti ka prismas ja mujal hästi varustatud poodides. Kindlasti ka mingites Köögipoodides jne. :)
    Punase kandilise vormikese soetasin 2 euro eest TIGERist :)

    VastaKustuta
  12. Tere! Alati loen su blogi ja see nii meeldib mulle! Kuid tahtsin küsida sellist asja lihtsalt uudishimu pärast, et kuidas fitlapi programmis makrod jaotuvad ;) Väga huvitab see, sest tahan liituda :)

    VastaKustuta
    Vastused
    1. Heihei! Aitäh sulle kõigepealt! :)
      Fitlapis on SV u 35%, Rasvad 35% ja valgud 30% :)

      Kustuta
  13. Tere Helena,
    kas sa jagad ka oma mõõte? :) näiteks, kõht, puus, reis?

    VastaKustuta
    Vastused
    1. Hei :) Praegu on need küll suuremad, kui septembris, kuid jagada võin ikka :)
      naba on 75 cm
      puus 94 cm
      käsi 25,5 cm
      reis 57 cm
      rind 85 cm
      talje 65 cm

      Kustuta
  14. Oo! Tänan, selline mõõtude ülevaade aitab ennast ka motiveerida, eriti kui mõõdud on sarnased, vahel võib vist peegelpilt olla endal tugevasti moonutatud, sest see mida näen Sinu piltidelt on super, endal peeglist ei ütleks... ometi mõõtutelt vaat et sama..., kui pikk Sa oled?
    Super eeskuju oled !

    VastaKustuta

Subscribe