SMUUTI CHALLENGE: Päev 2

17 mai

Täna hommikul oli algselt plaanis minna Tallinnasse, et ära teha uued dokumendid (pass ja ID kaart).
Tahtsin täiendada ka oma smuutimaterjali varusid. Praegu teen smuutisid kodus olemasolevatest asjadest, seega ma kõige loomingulisem olla ei saa. Aga parem ikka kui mitte midagi.

Joon nende päevade jooksul suhteliselt palju ka piparmünditeed, mis peaks pärssima isu. Kusjuures ta seda teeb tõesti. Olen juba seda joonud üle nädala ja kõht pole kordagi tühi olnud. Pigem pean endale söömist meelde tuletama, mis on minu puhul täielik müstika. Ma sooks koguaeg, kui vaid saaks.
Piparmünditeed ei hakanud jooma ma mitte sellel põhimõttel, vaid vanaema saatis mulle lihtsalt terve kotitäie kuivatatud teelehti. Lisaks piparmünditee rahustab mind ka sellel stressirohkel eksamiperioodil.

Hommikusmuutiks tegin endale ühe tõelise hommikusmuuti. Selles retseptis puuvilja sees pole, sest vajaliku süsivesikukoguse saab kätte kaerahelvestest.

"Tõeline hommikusmuuti"

200g petti 

200g keefiri 
12g Fast šokolaadimaitselist puddingut 
20g täisterakaerahelbeid
14g mandleid 
50-60 ml kanget (külma) kohvi. 

Blenderda kõik ühtlaseks. Soovi korral lisa ka jääkuubikuid. Mina pistsin segu lihtsalt korraks sügavkülma. Peale võid raputada natuke lahustuvat kohvi.











Juba pool 1 paiku hakkas kõht endast tundma andma. Tegelikult normaalsel ajal, sest hommikusöögi sõin/jõin juba kella 8 paiku. Lõunaks smuutit ei teinud ja jätan oma ülejäänud smuutid vahepalaks ja õhtuks.  Käiku läks hoopis üks megamaitsev kanawrap.

Ma kusjuures imestan, et kõht nii hästi on smuutist täis püsinud. Eks näha ole, mis homme ja ülehomme saab. :)

Terve päev olen istunud matemaatikat õppides laua taga, seega aktiivsusest täna rääkida ei saa. Õnneks on mul trennivaba päev, niiet ei põe ka üldse. :)
Siiski on täna päeva lõplik kaloraaž natuke väiksem.

Käisin ka täna poes, et osta smuutide jaoks vajaliku kraami ja mõtlesin, et saan poest ka spinatit jne.
Kahjuks oli täna Raasiku Konsumis kõike muud, kui spinatit ja vajalikku kraami. Niisiis saab poes käia homme. Siiski haarasin kaasa keedetud peedi ja see ka smuuti sisse läks.

Tegin ainult pooliku portsu smuutit, ehk vahepala jagu.
Alguses oli kõik hea ja maitsev, aga lõpuks hakkas kahjuks peedi imal maitse vastu. Sama oli ka peedimahlaga.








Õuna-peedi smuuti 

50g keedetud peeti
50g õuna
10g mandlilaaste
10g Hera80 proteiinipulbrit
250g petti. 

soovi korral ka kaneeli ja steviat. 
Värskenduseks oleks hea ka mõni jääkuubik.


























Õhtusöögiks tegin taaskord ühe nn. smoothie bowli ehk smuutikausi. Muidugi oleks võinud ma ka seda niisama juua, aga kuna smuutit tuli üpris pirakas kogus ja mõnusalt paks, siis lusikaga tundus seda palju mõnusam süüa.
Seekordne smuuti minu jaoks täiesti esmakordne ja üllatusin siiralt, sest välja kukkus mega maitsev.
Kindlasti leiab see oma tee ka fitlapi retseptide hulka. :)

Niisiis, õhtuks tegin ma ühe rohelise smuutikausi. Spinatit mul ei olnud, aga ilusa helerohelise värvi annab sellele hoopis avokaado, pirn, kurk ja münt.




Avokaado-pirni smuuti kurgiga. 

60g avokaadot
60g värsket kurki
150g pirni
130g jogurtiga kodujuustu
300g keefiri
1 värske piparmündi vars või paar lehte
natuke steviat. 














Tänaseks kõik! :)

Homme ootab mind ees põnev fotosessioon, millest kuulete ka blogis õige pea. Senikaua hoidke mulle hästi kõvasti pöidlaid, et neljapäevane matemaatika eksam hästi läheks!

ÜKS ABIPALVE KA!
Jooksupartneri tiim otsib Maijooksule Jooksupartneri meeleolupunkti vabatahtlike. Erti äge, kui veel mehi. :) Ma garanteerin, et saab olema üli fun!
Anna mulle teada, kui saaksid appi tulla :) 

You Might Also Like

10 kommentaari

  1. Tere! Olen su blogi pikalt jälginud ja väga mõnus on su postitusi lugeda :) Aga mulle tekkis selline küsimus, kuidas selle steviaga ikka lood on. Kas see on tõesti tervislikum jne? Missugust steviat kasutad Sina?
    Matemaatika eksamil aga head põrumist! :)

    VastaKustuta
    Vastused
    1. Stevia on igatahes tervislikum kui suhkur. Tegelikult on ta ainus looduslik suhkruasendaja. Steviad, mis pole nn. ökod on ka siiski tehtud stevia ekstraktist. No nagu vaniljeekstrakt nt. Selle puhul me ju ei mõtle, et see pole õige asi. :)
      Stevia ei tõsta ka veresuhkrutaset, mistõttu sobib see ka diabeetikutele.
      Mina kasutan kaartek.ee'st ostetud steviat, mis on "suhkru" kujul. Vedelatest meeldib mulle Huxoli firma rohelises pudelis stevia, mida olen Tallinnas müügil näinud ainult Solarises. Võrus müüakse seda ka Võrumaa Toidukeskuses (Jaagumäe).

      Kustuta
  2. See Huxol oli ikka jõleda maitsega mu arust :D lemmik on Kaartekist see 1kg pakendis stevia :)

    VastaKustuta
    Vastused
    1. Seda huxolit ei tohi üle doseerida, siis ei jää mingit maitset :) ma õnneks harjunud hästi ära juba selle doseerimisega. Kui liiga palju panna, muutub tõesti vastikuks. ;)

      Kustuta
    2. Seda huxolit ei tohi üle doseerida, siis ei jää mingit maitset :) ma õnneks harjunud hästi ära juba selle doseerimisega. Kui liiga palju panna, muutub tõesti vastikuks. ;)

      Kustuta
    3. Eks ta maitseasi on :) Ma ei harjunudki selle maitsega ka väikeses koguses :) Proovisin igati.

      Kustuta
  3. Kas on kaal ka langenud smuutitamisega? :)

    VastaKustuta
    Vastused
    1. Hei! Pole hetkel kaalunud, aga kindlasti on natuke langenud, kuna isegi pihalt cm'd vähem :)

      Kustuta
  4. Hei. Olen su blogi pikalt jälginud ja olen tähele pannud, et sa sööd väga palju piimatooteid. Mitte, et piimatoodete söömises midagi väga halba oleks vms, aga sa oled kirjutanud, et sul on üsna aeglane ainevahetus ja kaal on ka suhteliselt kõikuv. Mitmed uuringud on näidanud, et selle taga võivad olla piimatooted (üritan pärast artiklid ja uuringud üles otsida ja siia lingid panna).

    Ma ise olin samade hädadega kimpus nagu sina, eriti, mis puudutab seedimist. No ilma kange hommikukohvita ei saanud üldse normaalselt vetsus käia. Ühel tuttaval oli toitumisnõustaja soovitanud mõneks ajaks piimatooted menüüst välja jätta ning tulemused olid tal kiiresti näha. Tuttav soovitas sama mullegi ja no kuu ajaga langes kaal 3kg ja seedimine paranes oluliselt.

    Täpsustan, et see pole üldse kriitikana mõeldud ega midagi, lihtsalt tähelepanekud. :) :)

    VastaKustuta
    Vastused
    1. Jaa, ma armastan piimatooteid. Mõtlesin, et peaksin vähendamist proovima, aga kuidagi ei oska/suuda, sest need igapäevaselt mu lemmiktoitudes sees :D
      Ma katsetan kindlasti järele. Aitäh soovituse eest! :)

      Kustuta

Subscribe