Minu lemmikud proteiinitooted.

24 jaanuar


Heii kõigile ! 



Huuh.. ma tean, pole siin kaua käinud ja nii ebaaus, et olete pidanud pikisilmi postitusi ootama. Täna luban, et teen sellele lõpu. Kohe.Nüüd. Praegu! 
Tegelikult oli mul jaanuari alguses ülikoolis eksamisess ja nüüd on paariks kuuks jälle rahu majas. 

Nii tore :)  Kõik eksamid läksid hästi ja praegu on keskmine hinne 4, mis on minu arvates super. 
Suuline anatoomia eksam oli eriline killer just õppimise suhtes, sest seda materjali oli nii vastikult palju, aga tehtud see sai. 

Ahjaaa! Olen sellel kuul ilusti ka jõusaalis käinud. Kuna külastasin jõusaali viimati sügisel, siis veedan praegu saalis aega 3x nädalas, et jälle keha raskustega harjutada ja mitte kohe üle pingutada. Järgmisest kuust teen juba trenni 4-5x nädalas. :) 



 



Liigun nüüd asja juurde ka. 

Järjest rohkem näeme poelettidel erinevaid proteiinitooteid. Juba leiame batoone ka tanklatest ja R-kioskist. Isegi jogurtile ja pudingutele on juba proteiinirikkad alternatiivid.  Miks meile neid ikkagi vaja on ja kas üldse on?  

Iga kord, kui te teete trenni, toimuvad lihastes mikrorebendid. Kui need mikrorebendid taastuvad, siis muutub lihas tugevamaks ja vastupidavamaks igal järgmisel korral. Sellepärast saamegi jõusaalis ühel hetkel raskuseid tõsta. Niiet tegelikult on lihase korralik taastumine lihaskasvu eelduseks.  
Proteiin on meie lihaste nn. ehitusmaterjal ja kui jätaksime ka maja ehitamisel seintesse augud, kukub sein varsti kokku. Nii peaksime hoolitsema ka selle eest, et meie lihased saaksid normaalselt taastuda.  
Levinud on arvamus, et jõusaal ja proteiinipulber käivad käsikäes, tegelikult see päris nii ka pole. Süües korralikult ja mitmekesiselt, saame oma vajaliku valgukoguse (1,2-2 g/ keha kg kohta) ilusti kätte. Pigem kasutatakse proteiinipulbreid, batoone jne. kiire elutempo juures, kus on vaja kiirelt midagi haarata ja päris sööki süüa ei jõua. 

Samas on äärmiselt tänuväärne, et proteiinipudingud, jogurtid, kohupiimad ja batoonid järjest rohkem kättesaadavamad on, sest kindlasti valin ma pikal autosõidul suhkruse snickersi asemel tanklast proteiinibatooni.

Mina proteiinipulbreid shake'i tegemiseks üldse ei kasuta. Pigem lisan seda hommikupudrule, smuutidesse, või magustan sellega jogurtit või kodujuustu. Siiski mõne proteiinibatooni leiab minu kotist alati, sest kunagi ei tea, kuhu jälle tõttama pean ja millal uuesti süüa saan. Mõne kiire päeva on kotti pistetud batoon tõesti "päästnud".  Vahepeal on erinevaid pulbreid maitse lisamiseks hea kasutada ka kookide tegemisel. Lisaks tõstab see ka söögi toiteväärtust. 

Mõtlesin, et jagan teiega oma lemmiktooteid, mida leiab minu kotist, köögist ja söögist väga sageli. 

Proteiinipulbrid: 


Hera80 (Fitshop.ee)- Väga hea maitsevalik ja lahustub vedeliku, pudru ja jogurti sees väga hästi. Minul on veel Herat alles sellest ajast, kui olid ka maitsevalikus banaani, laimi-valge šokolaadi ja virsiku-vaarika. Need vist ongi mu lemmikud. Kasutan need lõpuni ja siis nutan natuke, sest rohkem neid tootevalikus pole. 

Quest Protein Powder (Ifit.ee) - Kasutan pulbrit pudru maitsestamiseks ja erilised lemmikud on peanut butter ja salted caramel. Njämm-njämm. See pulber sobib ideaalselt ka küpsetamiseks. 

Scitec Whey Protein (Ifit.ee) - seda ma küll ise kodus ei oma, aga mäletan, et ükskord sain testripaki ja piimaga tehtult oli šokolaadimaitseline shake lihtsalt ülinjämmmaa!


Puddingipulbrid/ magustoidupulbrid: 


Self Protein Mousse (Mybody.ee)- vaieldamatu lemmik! Isegi piimaga kokku segades saab meeldivalt mõnusa konsistentsi. Olen seni proovinud ainult tiramisu maitselist, aga kindlasti on ka see šokolaadi oma väärt proovimist.
Fast Pudding (Fitshop.ee) - No kes kuulsaid Fasti puddinguid ei teaks. Isegi mu emale meeldivad need. Jällegi, olid kunagi suurtes pakkides nii head maitsed nagu õuna-kaneeli ja karamelli, aga kahjuks kadusid need taas müügilt ja alles on jäänud vaid kreemiküpsise ja šokolaadi maitseline. Kõige parema magustoidu saad, kui segad pulbri keefiri, peti või maitsestamata jogurtiga. 

Pannkoogijahud: 


Fast Protein Pancake mix (Fitshop.ee)-  Vahtrasiirupi-maitseline on sellest sarjast minu üks lemmikuid. Pannkoogid saavad mõnusalt kohevad, kui teha tainas vee asemel keefiri või petiga. Aga tekstuurilt need mu pannkoogid mu edetabeli tipus pole. Ikkagi tulevad suhteliselt pehmed ja pudedad. 

Self Protein Pancake (MyBody.ee)- Tekstuurilt minu vaieldamatu lemmik. Jäävad mõnusalt kohevad, aga samas ka sellised tihked pannkoogid. Mulle meeldib see, et maitse on sellel segul naturaalne ja vajadusel saab teha ka soolaseid pannkooke. Lisaks on hea see, et vahvlimasin võtab taigna hästi omaks ;) 

Olimp Hi Pro Pancakes (Fitshop.ee)- Minul kodus on piparkoogimaitseline pulber. Tainas kerkib hästi õhuliseks ja maitse on superhea. Minu pettumuseks ei tahtnud tainas aga vahvlimasina vahel püsida ja vahvleid sellest minul teha ei õnnestunud. Küll aga oli neid super ahjus õhulisteks koogikesteks teha. 

Proteiinibatoonid : 

Nende kohta pean enne ütlema nii palju, et batoone on väga väga erinevalt, seega uuri alati enne ostmist toote koostist. Mõnes on batooni kohta kõigest 1-3g suhkrut, mõnes lausa 12. Niiet vali oma vajadustele sobiv.  Lisaks on batoonide koostis niivõrd erinev. Mina armastan pigem sellist tugevamat ja nätskemat batooni, kuigi vahepeal isutavad sellised mõnusad õhulised ka. 

Väikesema suhkrusisaldusega lemmikud: 

Olimp Gladiator (fitshop.ee)- Mulle äärmiselt meeldib selle batooni tekstuur. Natuke crunchy ja natuke nätske. Njämmmm. Minu arvates oli brownie ja vaniljekreemi omad nii head.

Fast Naturally High Protein Bar (Fitshop.ee)- Tekstuur, maitse, suurus- kõik on õige! 

All Stars Clean Bar (Mybody.ee)- Tugevama tekstuuriga batoon, kuid sees on ka mõnusalt crunchyd tükid. Minu täiesti vaieldamatud lemmikud. Äärmiselt hea koostisega ja juures ei ole ka rõvedat suhkruasendaja maitset, nagu Questi batoonidel. 

Olimp Boom Bar (Fitshop.ee)- Mõnusalt õhuline nagu pilveke. Maitsed on ka hästi tasakaalus ja batoon ise on parajalt väike, aga samas rahuldab magusaisu ära. 

Puls Bite (Statoil, Rimi jne) - Sarnane tekstuur Boom Barile, võibolla isegi natuke nätskem. Aga batoon ise jälle mõnusalt väike.



Suurema suhkrusisaldusega batoonid:

All Stars Whey Crisp (Mybody.ee)- Nii valge- kui piimašokolaadiga variant on mõnus. Minu arust on eriti hea külmkapist võetuna, sest siis on šokolaad eriti krõmps. 

All Stars Proplex (Mybody.ee)-  No kõige ägedamad maitsed üldse!!! Martsipani oma maitsebki nagu reaalne martsipan ja Helena armastab martsipani!!!!! 

All Stars Crisp Pro (Mybody.ee)- Meenutab natuke Fasti Nix batooni, aga selle batooni puhul on taas maitsevalik palju parem. Samuti mulle meeldib selle batooni ümber olev krõmpsuv kiht ja selle all peidus olev tugevama tekstuuriga täidis. 


Pudingid ja jogurtid:

No need on nagu jumalaõnnistus! Lõpuks saab süüa ka suhkruvabasid jogurteid ja pudinguid. Mina lisan veel peale natuke neljaviljahelbe pallikesi või marju ja ideaalne vahepala ongi olemas. 

Valio Profeel proteiinijogurt (Valio)- Aitäh!Aitäh! Aitäh! Nagu südamest kohe! See ahjuõuna jogurt on lihtsalt imehea! Natuke kaneeli lisaks ja mmmmm...... Ja suhkrut ei ole!!!




Njie ProPud (Nje Eesti) - Mingi hetk oli see kõige oodatuim toode. Lõpuks on see Eestis ja maitses ei pea grammigi pettuma. Minul kindlat lemmikut maitse suhtes isegi polnud, sest kõik olid tõesti head.
Alguses olid need saadaval ainult Kaubamajas ja Sparta fitshopis, kuid nüüd saab neid ka R-kioskitest! 






Fast Pudix (Fitshop.ee)- Fitshop saatis mulle nädalavahetusel paki, mis  sisaldas ka seda uut toodet. Selle nädala sees peaks jõudma müüki ka Fitshoppidesse. Maitsevalikus oli taas karamelli ja šokolaadi. Tekstuurilt natuke vedelam kui ProPud, seega sobiks ideaalselt kuhugi magustoidule kastmeks ja ProPud niisama mekkimiseks. Lemmikuks osutus karamelli, aga šokolaadi oma oli ka mõnusalt tummine ja kakaone. 





Üks toode mida ei saa ka mainimata jätta on Valio Profeeli jook. 
Ideaalne hommikukohvile, joomiseks või magustoiduks. Läheb miksriga vahustades imekergelt vahtu. Müüakse peaaegu kõigis poodides, aga Prismas on valik kõige suurem.













Vahustatud Valio proteiinijook




Pannkoogid SELF pannkoogijahust ja peal Pudix karamellimaitseline puding.


Millised on teie lemmiktooted?



You Might Also Like

14 kommentaari

  1. Mina just täna avastasin, et mul on sõltuvus. Valio PROfeel karamellijogurti sõltuvus. See pole mitte minu lemmik ainult valgujogurtidest-pudingutest-kreemidest, vaid üleüldse lemmik magus piimatoode. Alates selle väljatulemust pole olnud isegi üht päeva, kui see mu külmkapis ei oleks... Karamell on mu lemmik maitse kõiges ja kui veel ilma suhkruta – njomm.

    VastaKustuta
    Vastused
    1. ahhhh... need on mega mega mega mega head!!! tahaks Valio rahvast kallistada kõvasti!! :D

      Kustuta
  2. Kust te valio profeel jogurteid leiage peale banaani, ananassi, cookies and creami ja kakao????? Tahaks ka uusi ha häid maitseid :(

    VastaKustuta
    Vastused
    1. Hei! Need banaani, ananassi ja cookies and cream on kohupiimad. Jogurtid on ka nüüd olemas maasika, karamelli ja ahjuõuna. Peaks olema juba igas hästivarustatud toidupoes. (Rimi, Selver, Maksimarket, Prisma)

      Kustuta
  3. kas neid valio proteiinijogurteid võib ka lastele anda? et need on nagu tavalised jogurtid, aga tervislikumad?

    VastaKustuta
    Vastused
    1. Kasutatud on magustamiseks magusained (atsesulfaam K, sukraloos), mis mõistliku ja vähese tarbimise juures ei peaks olema kahjulik, aga kindlasti arvan, et on kordades parem kui valget suhkrut süüa.

      Kustuta
  4. Hei!
    Ma tahtsin küsida, et kas Sa enam selles hot yogas ei käigi?
    Mõtlesin Sinu postitusi lugedes ka ära proovida, aga nüüd vaatangi,
    et oled pigem jõusaaliusku pööranud. :)

    VastaKustuta
    Vastused
    1. Hei! Mul oligi plaanis käia seal kaks kuud ja nüüd olen tagasi jõusaalis.
      Ma kirjutan sellest ka pikemalt järgmisel nädalal, et kuidas see hotyoga siis oli, aga lõpuks ma ei suutnud selle kuumaga ikka väga hästi kohaneda ja keha nõudis ka lihastrenne suurema toonuse hoidmiseks.

      Kustuta
  5. Mina soovitan korraks nende proteiinitoodete koostisosale pilk peale heita ja natuke rohkem mõttega analüüsida, mis seal siis sees ikka on ning kuidas need ained kehale mõjuvad ja kuidas neid aineid üldse saadud on. Minul hakkas igatahes natuke õudne. Parem võta tavaline puhas (maitsestamata!) kohupiim või kodujuust - nendes tihtipeale 100 g kohta valku rohkemgi kui valgutoodetes. Tegelikult ei ole tavalisel enda jaoks treenijal proteiinipulbreid jm vaja. Teadmatusest võib proteiini hoopis liiga palju endale sisse ajada (reegel on ka siin, et mida palju, see läheb pekiks).

    Ma jälgin ka näiteks ühte vlogijat, kes muus osas ajab sarnast toitumise rida nagu minagi. Ainuke asi, mis kohutavalt häirib, on see meeletu proteiinipulbrite kasutamine. Kehale on kasulik ikkagi see toit, mida ei ole vaja reklaamida ja millel koostisosade nimekiri suuremat osa pakendi infost ei võta. Vlogija link ka: https://www.youtube.com/channel/UCMAB_CuRxRNg-lmmirKDYww

    Ja boonuseks üks eriti äge trennivlogija ka (sest ta lihtsalt meeldib mulle meeletult): Whitney Simmons https://www.youtube.com/channel/UCEQi1ZNJiw3YMRwni0OLsTQ

    Kirjuta oma lemmikutest vlogijatest/blogijatest ka!

    VastaKustuta
    Vastused
    1. Hei! Õnneks ei kasuta ma proteiinitooteid üldse nii tihti. Hetkel kohupiima ja kodujuustu üldse ei söö :)

      Oi kui ägedad vlogid tunduvad. Ma kohe uurin neid rohkem! Kindlasti kirjutan :)

      Kustuta
  6. Kas hera80 praegu valikus olevaid maitseid oskab keegi kommenteerida, midagi soovitada?

    VastaKustuta
    Vastused
    1. Soovitan valikus olevatest kreemiküpsise, maasika ja mustika-vanilje oma :)

      Kustuta
  7. Kas kõiki valgupulbreid või pudru sisse segada või kõik ei kannata kuumutamist? Mul on kappi jäänud metsmaasika valgupulber taastumiseks http://pood.mybody.ee/self-omninutrition-pour-femme-lean-protein-taastusjook-l-karnitiini-ja-kookosoliga, kas Sa Helena oskad kommenteerida?

    VastaKustuta
    Vastused
    1. Sega valgupulber pudru sisse keetmise lõpus, siis kannatab kõik sinna segamist :)

      Kustuta

Subscribe