Tahaks magada!

02 aprill

Ma oleksin nagu kurjast vaimust vaevatud. Viimased 2 nädalat on selline väsimus peal, et õhtul kell 8 tahaksin juba jalapealt maha kukkuda. Rääkimata sellest, et olen hommikul kell 6 ärgates väsinud, kell 12 väsinud ja ka kell 15 väsinud, ehk koguaeg selline tunne, nagu pea oleks vatti täis. Lähengi juba õhtul kell 21-21.30 voodisse ja vajun ülikiiresti ära ka. 

Ma vist polegi ühelgi aastal seda kevadväsimust niimoodi tundnud, nagu sellel aastal. Eelmine kevad oli lihtsalt keeruline eluperiood ja kogu tähelepanu koondus sinna vaimsele poolele, mitte sellele, et väsimus kallale tükkis.
Naersime Jüriga, et keegi jälle diagnoosib mulle kommentaariumisse, et mul on vähk ja dr.Google tembeldab mind rasedaks. 

Kõige hullem on see, et loid olek ei aja ainult uniseks, vaid suretab ka kogu motivatsiooni muid asju teha. Kasvõi blogi kirjutada, lugeda või trenni teha. Energia on lihtsalt täielik null. Üleeelmine nädal läks jooksutrennide kohapealt hästi- sain oma intervalljooksud ja muud jooksud tehtud, kuid sellel nädalal piirdusin piirdusin 1 jooksu ja ühe 15km jalutuskäiguga. 

Tegelikult olid mu panused eilse peal, kui toimus ENERVITi 26km jooks-matk.  Päev enne seda tõi aga õde mulle oma koera hoida. Tahtsin olla kaval ja kasutada strateegiat koer õhtul nii ära väsitada, et ta lihtsalt ülejäänud õhtu/öö leboks ja magaks, seega tegime laupäeval ühe 15km tiiru temaga. Pühapäeva hommikul tirises äratuskell 7.30, et jõuaksin jooks-matkale, aga jalale astudes tundsin, et pahkluu juurest tuikas ja valu kiirgas edasi sääre pealmisele poolele üles. Oeh... Kuramus küll, seda nüüd vaja! Seega jäigi matkale minemata. :/
 Joostes ei juhtu mu jalgadega midagi ja siis kui otsustan 2 tundi tempokat kõndi teha, arvab jalg, et see oli nüüd küll üleliia palju palutud.  Ma arvan, et oma osa oli ka külmal ilmal, sest ükspäev said cateringi kaste tassides külma ja koormust mu õlad/turi, ning valutas ka koledalt. Ma usun, et seekord said pahkluud ka lihtsalt külma ja koormust pealekauba. Aga ma isegi ei nuhtle ennast selle eest ja püsin paar päeva rahus, määrin diclaciga ja loodan, et läheb üle. Peab minema, sest ees ootab hull töönädal ja nädalavahetusel juba Buduaari Turg, kus Skuupiga oleme kohal. 

Ma arvan, et väsimuses on süüdi ka see, et mu ferritiinitase (raud) on isegi alla ebanormaalsuse piiri. Tegelikult peaks selle asja ka kuidagi korda saama, sest ferritiin mõjutab naistel kehakaalu, on organismis oluline rakkude kasvu ja arengu reguleerija, vajalik südame-, lihaskoe- ja närvikoe talitluseks. Niiet äraütlemata oluline tegelane, mille tõstmiseni ma pole kunagi normaalselt jõudnud ja isegi kui olen raviga pihta hakanud, on see alati pooleli jäänud. Nüüd ka hakkasin uuesti rauapreparaati võtma. Olin juba õnnelik, sest asi läks täitsa hästi, kuniks keegi keeras mu kõhukraanid kinni, ehk kannatasin järsku 2 nädalat järjest täielikku kõhukinnistust. Alguses ei tabanud ära, aga siis sain aru, et rauatabletid seda põhjustavad. Jätsin päevapealt jälle pooleli, sest te ei kujuta ette kui kehv enesetunne on, kui 2 nädalat korralikult vetsus ei saa käia. 

Regiina soovitas mulle ühtesid ampulle, mis pidid ferritiini taset kiiresti tõstma ja Maris jällegi soovitas tugevat magneesiumi kõrvale süüa, see pidi kõhukinnisuse vastu aitama. Ma siis proovin varsti ära, sest tahaks sellest loiust olekust ükskord lahti saada. 

Tegelikult oli see pikk nädalavahetus täitsa tore. Reaalselt lesisime Jüriga terve reede ja pool laupäeva, vaatasime Voice'i ja American Idoli uut hooaega ja nii mõnna oli.  Haa, ja siis ühe poisi käest küsiti, et mis sa teeksid, kui Idoli võidaksid. Poiss ütles, et ostaks alpaka!! Nagu totally feelisin teda. Ma arvan, et ainus, mis suudaks praegu mu väsimust leevendada, oleks üks alpaka. :D










okeiokei...tahtsingi tegelikult lihtsalt öelda, et kõik on hästi, ikka elan-hingan ja varsti loodetavasti läheb väsimus ka mööda.
Mul on teile natuke retsepte ka varuks, sest olen järjest rohkem laktoosivabu asju hakanud meisterdama ja tahan teilegi jagada. Näiteks munadepühal tegin toortatrast "kohupiima" ja sellest meisterdasin omakorda kooki. Njämm-njämm. 




You Might Also Like

6 kommentaari

  1. Ma tahtsin samuti välja tuua, et äkki on asi rauapuuduses. Mul on kunagi olnud (väikse lapsena) ning siis oli see, et kõndisin kodus ühest toast teise ja... Oli selline tunne, et nüüd magaks päev otsa. Meeletult väsitas see kolme sammu tegemine.
    Soovitan uurida ja kui ongi rauapuudus, siis ruttu ravima hakata. :)

    VastaKustuta
    Vastused
    1. Ferritiinitaset on mul veres mõõdetud ja viimati oli see 3,2 (norm 10-150), seega alla normaalsuse. Aga just rauapreparaatide kõrvalmõjud on nii vastikud, et pole sellega väga tegelenud. Nüüd vist viimane piisk mu kannatusekarikas.

      Kustuta
  2. Minul tekitas ka mingil hetkel uskumatu väsimustunde madal raua- ja valgete vereliblede tase. Hakkasin juurde võtma B12 ja D3 vitamiini ja jälgisin, et igal nädalal oleks vähemalt üks täiesti vaba päev. Kahe nädala pärast olid näitajad igatahes täitsa korras :)
    Rauataseme tõstmiseks söö kindlasti palju herneid, ubasid, tomateid, peeti, musta leiba ja seemneid (isegi kui sööd liha, tasub pöörata rõhku ka taimedest omandavale rauale, et keha saaks rauda pidevalt iga toidukorraga). Ja kuna raud imendub paremini C-vitamiiniga, siis aitavad apelsinid jms kaasa.

    VastaKustuta
  3. Jaaaa, ferritiin ja hemoglobiin!! Endal aastaid probleeme olnud, enamasti oli ainult trennis raske, kuid eelmisel kevadel-suvel läks nii hulluks, et 3 nädalat mu päevad nägid välja umbes niimoodi: äratus, hommikusöök, pikutamine, 1h und, lebotamine, trenn, tund pärast trenni kohutav väsimus, mõned tegevused õhtul ja vara magama - ehk praktiliselt ma ei teinudki päevast päeva mitte midagi. Mingi hetk kui üldine väsimus ära kadus, läks füüsiline vorm kohutavalt halvaks ja üldse kogu treenimine nii raskeks, et tekkisid tõsised hingamisraskused. Sügisel soovitas perearst 2x 3 kuud Retaferi kuuri, võtsin C- ja D-vitamiini ka juurde. Talvel treenisin ja võistlesin palju (8-10 korda kuus), vorm oli hea ja väsimus oli põhjustatud ainult füüsilistest pingutustest. Lõpetasin Retaferi kuuri u 1,5 kuud tagasi ja juba tunnen, kuidas väsimus jälle murrab... Tundub, et ainuke viis elada on aastaringselt Retaferi süüa. Samas, Retaferiga saan endal hemoglobiini normi, aga Ferritiin ei taha üldse kuidagi tõusta (norm 10-150, minul oli kevadel 8 ja sügise alguses 12). Sinu 3,2 on eriti hull!!
    Edu väsimusest üle olemisel! :)

    VastaKustuta
  4. Oled sa kontrollinud ega väsimuse põhjuseks ole rasedus? Oma esimest last ootama jäädes olin ka nii kohutavalt väsinud koguaeg aga alles hiljem sain aru milles see põhjus oli.

    VastaKustuta
    Vastused
    1. Mulle on seda igaltpoolt mainitud ja tegin kindluse mõttes ükspäev testi. Näitas siiski negatiivset, aga mõned päevad veel päevadeni aega, eks saab siis teada. :)

      Kustuta

Subscribe